0 - количество постов за последние 7 дней

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Диетологи назвали идеальное блюдо

Автор: |
Рубрики:
Новости

Если вы не можете найти для себя идеальное сбалансированное меню, которое полностью насытит ваш организм полезными соединениями и микроэлементами, то вам стоит прислушаться к советам диетологов из США. Специалисты провели исследования, в результате которых выяснили, что чуть ли не главное блюдо в идеальном сбалансированном меню — это куриная запеченная грудка вместе с чечевицей и овощами.

m0w4ntmd Диетологи назвали идеальное блюдо

По мнению тамошних диетологов, именно такое блюдо гарантирует вам хорошее самочувствие и стабильный вес. Как говорят ученые, предложенный вариант имеет в своем составе немало протеина, питает ваш организм самым идеальным образом. А вот пантотеновая кислота очень быстро и беспрепятственно наполнит ваш организм энергией, и поможет восстановить остроту мышления. Впрочем, это далеко не единственный вариант, тем более, что разве может остаться за бортом столь полезный продукт, как рыба? Взять к примеру форель на решетке и все ее прелести (попробуйте приготовить — пальчики оближешь!). Или вот лосось. Ведь именно рыба имеет в своем составе немало ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые подарят вашему организму немало полезных и нужных веществ. Американские диетологи помнят и об этом. Поэтому рыба также содержится в импровизированном «идеальном меню».

А еще листья салата. Их следует заправлять оливковым маслом, все это насытит ваш организм витаминами и некоторыми минералами. Именно салат будет полезен вам для регулирования уровня холестерина в крови. Если же речь идет о десерте, то обратите внимание на йогуртовый пудинг и грецкие орехи.

Источник: kulinaria.if.ua

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 9.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 2% [?]

ТОП-5 правильных обедов

Автор: |
Рубрики:
советы

Пришло время обеденного перерыва и вы собрались пойти что-нибудь съесть. Если вы работали добросовестно, то у вас возникнет большой аппетит. Мы рекомендуем вести себя «осторожно» в этом вопросе, и лучше обращать внимание на здоровые обеды, а не пончики и сосиски в тесте.

hit9zy8o ТОП-5 правильных обедов

Как пишет mtv, в сторону фаст-фуд, ведь он приведет к накоплению лишнего веса и уровня сахара в крови, откуда обычно и возникает быстрая утомляемость. Есть правильно – и оно значительно легче, чем вам кажется. Мы вам приведем несколько советов по здоровому обеду на работе. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 3% [?]

Как выбрать ресторан для романтического ужина

Автор: |
Рубрики:
советы

Романтический ужин — мечта каждой влюбленной пары. Если вы решили сделать себе приятно и приобщить к празднику друзей, тогда вам следует очень внимательно подойти к этому вопросу. Ресторан семейного праздника — это очень тонкая вещь.

tqkshakw Как выбрать ресторан для романтического ужина

Как пишет mealexchange, вам прежде всего следует ответить на вопрос, на сколько гостей вы рассчитываете, какой бюджет вашего празднования, какую кухню вы хотите, и не будет ли неудобным расположение ресторана для всех членов праздника. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]

Ужин, который сделает вас здоровее

Автор: |
Рубрики:
Новости

Диетологи не устают исследовать наше меню вдоль и поперёк, вычисляя, что, где и когда лучше всего употреблять. Так, мы уже знаем, чем полезны плотные завтраки, а теперь пришёл черёд ужинать по-научному.

рыба с овощами в сливочном соусе

По мнению специалистов по правильному питанию, оптимальным временем для ужина является промежуток дня с 17 до 19 часов.

Что касается блюд, то при их выборе стоит руководствоваться двумя принципами: меньше и легче. Так как по наблюдениям исследователей именно в это время наилучшим образом усваиваются белки, то предпочтение стоит отдать, к примеру, кисломолочным продуктам. Которые кроме белков поставляют в организм витамины A, D, B9, приправленные изрядной долей кальция.

Если же вы не любитель кисломолочных продуктов, то побалуйте себя тушеными или варенными овощами, который облегчают переваривание белков животного происхождения, а также насыщают организм бета-каротином, витамином С, фолиевой кислотой, калием.

В отношении белковой пищи, ваш желудок скажет вам спасибо, если на ужин вы съедите рыбу или нежирное белое мясо в отварном или тушеном виде.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 6% [?]