Продукты для здорового сна

Автор: Azarova |

Рубрики:

Новости

Доктор-диетолог Джиллиан МакКейт составила список продуктов, которые способствуют нормализации сна и избавлению от бессонницы. Прислушаемся к совету доктора, так как любому человеку известно, что одной из главных составляющих хорошего отдыха является здоровый крепкий сон.

Для тех, кто по вечерам долго не может уснуть из-за нервного перенапряжения, которое накапливается в течение дня, стоит включить в свой рацион брюссельскую капусту, брокколи, цикорий, браунколь. В них содержится магний, который оказывает расслабляющее действие на мышечную ткань, а также успокаивает нервы.

(далее...)

Популярность: 5% [?]

Метки:

мед, молоко, продукты, ромашковый чай, седативные средства