Фрукты от стресса: смородина, капуста, малина и шпинат

Автор: |
Рубрики:
Фрукты

Стресс отягощает нервную систему, в значительной степени истощает организм человека, снижает иммунитет и вызывает усталость, бессонницу и проблемы со здоровьем. Для предотвращения стресса можно применять соответствующую диету.

yeda stress

Наверняка не найдется никого, кто бы время от времени не испытывал стрессовые минуты, а немало таких, у кого стресс случается ежедневно. Стоит позаботиться о соответствующей диете. Експерты в области питани советуют уменьшить последствия стресса путем усиления иммунитета. А для этого – нужно кушать овощи и фрукты!

Черная смородина является источником витамина С. Именно он делает организм более выносливым и более устойчивым к всевозможным инфекциям.

За правильное функционирование нервной системы человеческого организма отвечают витамины группы В. именно они оказывают успокаивающее действие, придают энергии и позволяют забыть о лекарствах.

Найти их можно в таких продуктах как мясо, рыба, дрожжи, каши, ростки зерновых культур, стручковые растения. Немало витаминов содержится в капусте, морковке, шпинате, картофеле. Употребляйте также фрукты: авокадо, бананы, миндаль и грецкие орехи.

А вот витамин С укрепляет иммунную систему, помогает уберечься от инфекций, или облегчить течение инфекционных заболеваний. Его можно найти в квашеной капусте и таких овощах как шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, помидоры и лук. Употребляйте также цитрусовые, малину, ежевику и другие ягоды.



На работе все новые и новые задания, а силы уже на исходе? Как подбодрить свой организм во время наступившей «зимней спячки»? Кроме овощей и фруктов, специалисты также советуют выпивать каждый день по одной или две чашечке кофе. Только при этом употребляйте самый качественный кофе, иначе эффекта достичь не удастся! Чтобы кофе ароматизированный купить, вам необходимо обратиться к качественному и надежному поставщику. И тогда ароматным кофе будете наслаждаться и вы, и ваши клиенты.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Связанные статьи

Метки: , , , ,

Оставить комментарий

Я не робот!