Азиатская диета: основы здорового способа жизни

Автор: |
Рубрики:
Диеты

Сегодня весьма популярными стали так называемые «континентальные диеты». Критики, однако, говорят, что не следует употреблять ту пищу, что не является характерной для вашего региона проживания. Другие же говорят, что такая диета позволяет организовать «взбучку» вашему организму.

Aziatskaya diyeta

Одна из самых популярных диет – азиатская. Такая «пирамида питания» основывается, главным образом, на кухнях Японии и Китая.

Диетологи говорят, что в «азиатской пирамиде питания» в основном следует употреблять блюда, что богаты витаминами и клетчаткой. Для этого необходимо есть много фруктов и овощей, а также бобовых. В ежедневный рацион должен войти зеленый чай, орехи и хлеб.

Специалисты также советуют пить саке или пиво, конечно в умеренных количествах. Сладости разрешается употреблять редко. Главное – не чаще, чем один раз в неделю, так же как курятину или яйца. Прежде всего, необходимо ограничить употребление мяса, которое можно есть не чаще, чем раз в семь дней. Сегодня азиатские рестораны встречаются в больших городах достаточно часто. Если вас интересует , тогда заказывайте еду прямо в офис. Сегодня это – весьма доступно, и главное – очень вкусно.

Азиатское здоровье
Проведенные американскими учеными исследования подтвердили предположение, что азиатская кухня более здоровая, чем кухни западных стран. Соблюдение правил азиатской кухни значительно уменьшает риск возникновения «цивилизационных болезней». Так, например, можно вспомнить о сое и зеленом чае, что снижают риск заболевания раком и диабетом.

Больше движения
Какую бы кухню вы не выбрали, но главное – занимайтесь спортом ежедневно, ведь это положительно повлияет не только на вашу физическую форму, но и на здоровье. Советуем также регулярно посещать сауну, она очистит организм от токсинов.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Связанные статьи

Метки: ,

Оставить комментарий

CAPTCHA изображение CAPTCHA Audio
Обновить изображение

Я не робот!