«Зимняя» диета: основные правила безопасности

Автор: |
Рубрики:
Диеты

Зимой нашему организму требуется гораздо больше энергии для борьбы с холодом и болезнями. Узнайте, как добавить сил, не добавив лишних килограмм и чувствовать себя –здоровой и бодрой всю зиму.

zima diyeta

Какую пищу нужно употреблять?
Здоровый зимний рацион должен быть хорошо продуманным. Мы часто увеличиваем количество пищи вместо того, чтобы изменить рацион. Необходимо помнить, что витамины, микроэлементы, макроэлементы, сложные углеводы и белки являются более важными для нашего организма, чем калории и именно они являются замечательным и полезным источником энергии для нашего организма.

Важно питаться регулярно – пять раз в день через каждые три часа, то есть три основных приема пищи и два перекуса. Это позволяет нашему организму поддерживать тепловое равновесие тела.

Что нужно есть?
Необходимо знать, какие продукты и в каком количестве употреблять, чтобы обеспечить наш организм питательными веществами.

Зимой достаточно сложно придерживаться рациона, который бы обеспечил наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Но можно дополнительно употреблять диетические добавки, как рыбий жир, женьшень в сиропе, эхинацею и витаминные добавки. Но избегайте передозировки диетических добавок, поскольку они могут вызвать нежелательное взаимодействие с другими лекарственными препаратами. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом относительно дозирования диетических добавок.


Как известно, мед – самое уникальное и самое распространенное народное средство, что поможет побороть любой недуг, и главным образом – простуду и грипп. Хотите знать мед полезные свойства, тогда изучайте весь перечень! Он – огромен! Кроме того, «медовая диета» как раз подойдет вам зимой, качественно отразиться на вашей фигуре и дополнительно укрепит иммунитет.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Связанные статьи

Метки:

Оставить комментарий

Я не робот!