Похудеть легко: не переедать, не голодать и отдыхать

Автор: |
Рубрики:
Диеты, советы

Вы хотите избавиться от лишнего веса? Вот несколько полезных советов как сбалансировать наши привычки ежедневного распорядка и питание и быстро достичь желаемых результатов.

poleznaya yeda pitaniye

Не голодать! Утреннее питание перед выходом из дома просто необходимо. Даже если вы не чувствуете себя голодным утром, приготовьте завтрак из небольшого бутерброда или небольшого количества фруктов. Это поможет вам избежать резкого падения сахара в крови, что является главной причиной переедания в течение дня.

Не ленитесь. Полчаса физической активности в течение дня обязательно. Не бойтесь дождя и снега, выходите на прогулку. Так вы укрепите организм, улучшите циркуляцию крови, ваша кожа будет иметь здоровый розовый оттенок.
Употребляйте много овощей и фруктов. Наш совет – лучше съесть банан или сушеные фрукты, которые богаты витаминами, чем кусок шоколада или крекеры.

Не бойтесь сказать «нет». Даже без объяснения причин, умейте отказаться от еды на семейных встречах или вечеринках.

Не забывайте о хорошем сне. По возможности ложитесь спать до 11 вечера, так чтобы вы смогли иметь 8 часов сна.

Не следуйте за знаменитостями. Особенно в их моде анорексией и экстремальное диетическое питание в борьбе против веса. Ваша цель в том, чтобы быть здоровым и достичь лучшего тела раз и навсегда, а не иметь 34-й размер, находиться в состоянии постоянного голода и переживать риск серьезных заболеваний.

Не переедайте. Вы можете переедать, употребляя даже самые здоровые из продуктов питания. Разделите вашу ежедневную норму на 5-6 небольших приемов пищи. Таким образом, вы будете поддерживать постоянный уровень сахара в крови, не будете внезапно чувствовать себя голодным и сможете усваивать калории легче.



Как не отказывать себе в употреблении овощей и фруктов круглый год, и при этом сохранить их полезные свойства? Ответ знают все хозяйки! Это – консервирование. Главное, знать некоторые правила и нюансы, чтобы сохранить все полезные свойства консервируемых продуктов. Если вас интересует , тогда обратите внимание на советы мастеров своего дела.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Связанные статьи

Метки: , , ,

Оставить комментарий

CAPTCHA изображение CAPTCHA Audio
Обновить изображение

Я не робот!