ТОП-10 советов здорового питания

Автор: |
Рубрики:
советы

Советы о том, как изменить свою жизнь, придерживаясь здорового питания и диеты, крайне противоречивы. Многие «эксперты», «специалисты» и «доктора» издают многочисленные публикации о том, как надо питаться и что поможет вам приобрести хорошую форму. Но большинство из них, к сожалению, не действуют.

еда питаться

Все дело в том, что в вопросе здорового питания нет никакого универсального рецепта. Но несколько простых и очевидных правил – точно есть!

Так что же нужно есть, чтобы получить стройную фигуру и отлично выглядеть в бикини?

1. Разнообразьте Ваш ежедневный рацион, экспериментируя на кухне. Не останавливайтесь на знакомых и привычных вкусах, рискните попробовать различные блюда!

2. Отдайте предпочтение нежирной пищи: для приготовления пищи используйте маргарин или растительные масла, а также ограничьте потребление соли.

3. В качестве десерта лучше подойдут фрукты, избегайте сладостей до, после или между приемами пищи.

4. Ежедневно пейте молоко, кефир и ешьте и йогурт.

5. Употребляйте свежие фрукты, овощи, приготовленные на пару, бобовые, такие как бобы, горох и чечевица. В рацион необходимо включить ржаной хлеб.

6. Рис или макаронные изделия замените блюдами из картофеля или приготовленными на пару овощами. Экспериментируйте, создавайте и наслаждайтесь!

7. Ежедневно смело употребляйте фрукты, овощи, бобовые, рыбу, хлеб, картофель и воду.

8. Нежирное мясо и мясные продукты, нежирное молоко и молочные продукты, яйца и макаронные изделия необходимо употреблять в умеренных количествах.

9. Избегайте употребления в пищу сладостей, сахара, жирного мяса, сливок, соли, алкоголя, пива и вина, курение также не способствует здоровому образу жизни.

10. И последний совет: кроме здорового питания, получить отличную фигуру Вам помогут регулярные занятия спортом.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Связанные статьи

Метки: , , , , ,

Оставить комментарий

Я не робот!